Erfahre, was die Traditionelle Chinesische
Medizin (TCM) so wertvoll für uns macht
Nach chinesischer Lebensanschauung ist Gesundheit, ein Zustand der vollständigen Harmonie zwischen den Organen und der Lebensenergie. Krankheiten wiederum weisen auf ein Ungleichgewicht im gesamten Organismus hin. Deshalb ist die traditionelle Chinesische Medizin (TCM) eine asiatische Heilmethode, deren Diagnose und Behandlung auf der Ganzheitlichkeit des Menschen beruhen. Um Krankheiten zu erkennen, richtet sich der Blick auf den ganzen Körper und seine Funktionsweisen. Dabei stehen auch äußere Einflüsse, wie Klima, soziales Umfeld und Beruf sowie innereEinflüsse, wie Gefühle und Gedanken, im Mittelpunkt der Diagnose. Der Schwerpunkt der TCM liegt in erster Linie jedoch nicht auf der Behandlung von Krankheiten. Vielmehr geht es darum, so zu leben, dass Krankheiten gar nicht erst entstehen. Die gesamte Lebensweise ist wichtig. Dabei spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle.
Die zwei Seiten im Einklang
Eine der wichtigsten Grundlagen in der TCM ist das Harmonie-Prinzip der beiden polaren Kräfte von Yin und Yang. Jeder Mensch trägt diese Kräfte in sich und damit der Körper wie auch der Geist gesund bleiben, ist ein ausgewogenes Verhältnis von Yin und Yang wichtig.
Yin: Dunkelheit, Nacht, Mond und Ruhe.
Yang: Licht, Tag, Sonne und Aktivität.
Ruhe und Aktivität beispielsweise, sollten im harmonischen Verhältnis zueinander stehen. Leider kommt bei vielen Menschen heutzutage ein Ungleichgewicht vor.Falsche Ernährung durch zu fettes und zu kaltes Essen, wenig Schlaf über einen längeren Zeitraum sowie körperliche und geistige Überbelastung – auf Dauer kann dies zu schweren Krankheiten führen. Vor allem beim Essen ist es wichtig auf Ausgeglichenheit zu achten.
Der Schlüssel für eine bessere Gesundheit und mehr Vitalität die Ernährung
Essen kann krank, aber auch gesund machen. Zuviel Fett, Zucker oder Alkohol bringen den Körper aus der inneren Balance und sind häufig die Ursache unterschiedlicher Krankheitssymptome. Um auf schonende und natürliche Weise wieder die innere Balance herzustellen, kann nach TCM auch in der Ernährung das Harmonie-Prinzip angewandt werden. So werden Lebensmittel auch nach Yin und Yang unterteilt. Dabei steht Yin für kühlende und Yang für wärmende Nahrungsmittel. Jedoch ist damit nicht die Temperatur der Speisen gemeint, sondern die energetische Wirkung, die sie im Körper auslösen.
Heiße Lebensmittel: getrockneter Ingwer und scharfe Gewürze, mobilisieren die Abwehrkräfte des Körpers. Besonders empfehlenswert im Winter.
Wärmende Lebensmittel: Zimt, frischer Ingwer, Wacholderbeeren, Nelken,Pfeffer fördern die Wärme im Körper und passen besonders gut in den Herbst.
Neutrale Lebensmittel: Getreide wie Mais und Roggen, Hülsenfrüchte, Nüsse und Milch wirken weder heiß noch kalt und können das ganze Jahr über gegessen werden.
Kühlende Lebensmittel: Pfefferminze, Gurke sowie bitter schmeckende Gewürze unterstützen eine Abkühlung und sind besonders empfehlenswert im Frühling.
Kalte Lebensmittel: Schwarzer Tee, Mineralwasser, Tomaten, Bananen,Zitrusfrüchte können innere Hitze im Körper senken und werden bevorzugt im Sommer gegessen.
